2024/05/30 痛風一般表現(xiàn)為手指,、手臂,、腳指紅腫發(fā)痛，多在半夜發(fā)作,。為了減少痛風的發(fā)作,，我們應該從日常預防開始，杜絕痛風纏身,。
如何預防痛風呢？
1,、多運動,，一定不可以做劇烈的運動，最好選擇游泳,、太極拳之類的有氧運動,。
2、多喝水,，最好喝蘇打水,、堿性水,，至少是白開水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的,。不易濃茶,、咖啡。
3,、多吃素,，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子,、上海青,、生菜。青菜忌菠菜,，然后是所有的豆類都要少吃或不吃,。
4、少吃肉,，我為什么不說“不吃肉”呢,？肉類當然是要吃一點的，動物脂肪和動物蛋白用其他的食品是不可代替的,，也是人體所必需的,，但一定要控制好量！海鮮和動物內(nèi)臟以及火鍋是要嚴格禁忌的,。否則,，無度飲食肉類，你會前功盡棄,。
5,、啤酒、洋酒,、紅酒是一定要禁忌的,！如果實在有酒癮，適量喝點白酒吧,！
如何治痛風呢,？
1、小面積的痛風,，比如手腳指頭,，可以用熱敷法或者泡藥水法，敷法就是把紗布或者,，毛巾浸潤生姜汁或者藥酒,，放入煮開也可以，取出后不要太燙（60-70度），熱敷到病痛部位,，一般是3到5次,，時間在30分鐘到1個小時；次法可以全身適用,。
2,、泡藥水法顧名思義，類似泡腳的方式,，手腳都可以,，其中可以加入陳醋泡，陳醋也是種中醫(yī),；如果有條件整個人也可以泡的,，這個不是說笑的，重傷不是內(nèi)大出血的病人用,，大量的高度酒加陳醋全身泡過,，病人很快能恢復過來的，同樣全身痛風的也可以用,，這樣的辦法來,，不過也要有條件。
3,、簡單的家庭推拿,，準備的藥物很簡單：生姜（搗爛成汁用，用紗布過濾）,，藥酒,，高度酒50度以上；這些隨便一種都可以,。