2024/05/30 推薦幾個(gè)護(hù)腎的竅門,！腎臟對(duì)于人體的作用,，是格外的重要,，但是天氣回暖,，各種腎病又來報(bào)道,，下面就來一一介紹,，讓生活中的點(diǎn)滴細(xì)節(jié)為我們的腎臟保駕護(hù)航,。
1,、避暑不貪涼
夏季天氣炎熱氣壓低，人的抵抗力也會(huì)隨之下降,，容易導(dǎo)致感冒,，若感冒為鏈球菌感染可能導(dǎo)致急性腎炎。因此切不可貪涼,，使用空調(diào)需注意控制好溫度,，一般宜在26℃左右。
2,、少喝啤酒多喝水
多喝水可以沖淡尿液,，讓尿液快速排出，從而保護(hù)腎臟,。大部分男性對(duì)此沒有正確認(rèn)識(shí),，不覺得喝水重要，還有人認(rèn)為喝水還不如喝啤酒,，殊不知大量喝啤酒,，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟損害,，尤其是本來有腎臟疾病的患者病情會(huì)加重,。飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右,，夏季出汗多時(shí)，還應(yīng)酌情增加,。
3,、女性少游泳
游泳池中人多易滋生“雜菌”，細(xì)菌很容易進(jìn)入尿道,，尤其是女性尿道生理結(jié)構(gòu)特殊,，造成逆行感染的幾率很大，最后可能導(dǎo)致急性腎盂腎炎的發(fā)生,。急性腎盂腎炎最典型的癥狀是尿頻,，尿急，尿痛伴腰痛,。
4,、心態(tài)平衡合理運(yùn)動(dòng)
氣溫升高，有些人脾氣也見長(zhǎng),，壓力太大,，可以導(dǎo)致血壓升高，高血壓可以導(dǎo)致腎臟損害,。保持樂觀的情緒與豁達(dá)開朗的心態(tài)可提高免疫功能,。而積極、持之以恒的有氧鍛煉,，既可提高心血管功能,，也有利于清除體內(nèi)的自由基而保護(hù)腎臟。
5,、睡前泡腳護(hù)腎功效佳
不只冬天要泡腳,，夏天也可泡腳。睡前用溫水泡腳,，有利于促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng),，以及勞累了一天的腎臟,，都可以通過泡腳得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適,。泡腳后,，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡,，補(bǔ)腎效果更佳,。還可放些連翹、金銀花、板藍(lán)根,、菊花,，可以起到降火清熱的作用。
保護(hù)腎臟的6個(gè)關(guān)鍵方法
1,、積極根治慢性感染病灶，特別是慢性等,，必要時(shí)手術(shù)根除感染灶,。
2、防治鏈球菌感染,，如上呼吸道感染,、慢性膿皮病等。在發(fā)生上述疾病時(shí),，要檢查尿液,，了解有無腎炎癥狀的加重，做到早發(fā)現(xiàn),，早治療,，密切隨訪。
3,、避免應(yīng)用損害腎臟的藥物,，如磺胺、氨基糖苷類等,。不管看什么病,，每次都要告訴醫(yī)師，過去有腎炎病史,，提醒醫(yī)生用藥注意,。
4、限制鈉鹽攝入,，營(yíng)養(yǎng)合理,，勿攝入過多的葷菜，以清淡蔬菜為主,。防止,、嘔吐及應(yīng)用過多利尿劑而使電解質(zhì)繚亂。人體保養(yǎng)的好壞與延長(zhǎng)壽命有直接關(guān)系,，因此做好腎臟的保養(yǎng)對(duì)防止腎功能惡化有很重要的意義,。
5、避免受寒受濕：寒冷能引起腎動(dòng)脈痙攣,，加重腎缺血,，影響腎炎恢復(fù)。潮濕有利于溶血性鏈球菌生長(zhǎng)繁殖，易于感染,。因而盡可能做到室內(nèi)溫暖,，陽光充足，空氣流通,。穿衣適當(dāng),，避免受濕。
6,、加強(qiáng)體制鍛煉,，增強(qiáng)體制。注意衛(wèi)生,，保持皮膚清潔,。勞逸結(jié)合，遵守合理的生活制度,。