2024/05/30 德國聯(lián)邦營養(yǎng)醫(yī)學會最新研究表明，“啤酒肚”與男性的遺傳基因有關,，就像女性肥胖從臀部開始一樣,，男性的脂肪大部分儲存于腹部,。
當然每個男人的基因不同，引發(fā)“啤酒肚”的可能性也不同,。一般來說,，青少年有“啤酒肚”，往往是因為營養(yǎng)過剩;對于中年人而言,，睡眠質量是主因,。隨著年齡增長，男性深睡眠階段減少,，由于睡眠質量差,，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏使體內脂肪增加并聚集于腹部,，而且年紀越大影響越明顯,。
此外，很多中年人長時間坐著辦公,，缺乏運動,，容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大時,，不少人會飲食過量,，導致消化不良，這也易造成體重超標,。
一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞,，隨著年齡增長，這些細胞就會增重,。因此,，幾乎每一個男人在30歲以后,，體重都要增加，加上基因,、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝,，都會對他的腹部產生影響。
“啤酒肚”與“喝啤酒”關系不大
傳統(tǒng)觀念認為,，過量飲用啤酒將使人出現(xiàn)大大的“啤酒肚”,。但最新研究顯示，喝多少啤酒實際上與人的腰圍沒有關系,。
歐洲研究者發(fā)現(xiàn),，好飲啤酒者出現(xiàn)啤酒肚乃至肥胖的幾率，并不比不喝啤酒的人高,。雖然啤酒算不上減肥飲料,，但也并不是造成飲酒者超重的原因。研究者發(fā)現(xiàn),，排除如運動及教育等因素,，經常喝啤酒的人與那些不喝或很少喝的人相比，腰圍并不會更粗,，體重也不會更重,。
實際上，一杯啤酒的熱量僅為150卡路里,，脂肪也只有0.3克,，而且啤酒含有蛇麻子等物質，還能降低得心臟病,、糖尿病的幾率,。因此，一天喝一杯啤酒沒問題,。
“啤酒肚”危害幾何
“啤酒肚”屬于腹部肥胖,。世界衛(wèi)生組織認為，腹部肥胖很可能成為影響健康最危險的殺手之一,。
腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一,，目前已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關系，其中包括冠心病,、心肌梗塞,、腦栓塞、乳腺癌,、肝腎衰竭等,。此前，有研究表明,，挺著“啤酒肚”的男性得高血壓的概率,，是正常男性的8倍;得冠心病的概率是常人的5倍;得糖尿病的概率是常人的7倍;腦溢血和腦梗塞等疾病,，在“啤酒肚”男性中也很常見。
導致上述狀況的主要原因是,，腹部脂肪與身體其他部位的脂肪性質不同。腹部脂肪分子很容易以游離脂肪酸的形式進入血液,，并隨血液直接進入肝臟,。當肝臟游離脂肪酸分子過多時，會轉成低密度脂蛋白,，并隨血液流往心臟,、肺和動脈。其中一部分低密度脂蛋白轉化為有害的膽固醇,，誘發(fā)心血管疾病,。
隨著季節(jié)更替，甲型H1N1流感病毒已成為流感病毒中的主導病毒,。做好預防工作,，除了養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣、保證充足的睡眠和勤于鍛煉外,，“吃”也是提高肌體免疫力的重要手段,。
茶、酸奶：既補水又抗毒
說起我們身邊能預防甲流的食物,，排名頭兩位的就是茶和酸奶,。在干燥的秋冬季，多喝茶和酸奶不僅能補水,，保持呼吸道粘膜的正常分泌,，減緩咽喉腫痛和口唇干裂等秋燥癥狀，還能抗擊病毒,，抵御流感,。
梅子、大蒜：防甲流并發(fā)癥
抵抗甲流的食品中,，梅子,、大蒜充當?shù)氖菤⒕蠕h，它們可以防止甲流的并發(fā)癥肺炎,?；忌霞琢骱髸l(fā)生急性呼吸器官疾病，大體與過度的炎癥有關,。甲流病毒是通過呼吸器官粘膜浸入人體的,，這時若炎癥過了一定限度，病毒退去后,，肺就會受到第二次炎癥攻擊而發(fā)生急性呼吸器官衰竭,。梅子和大蒜中富含植物類固醇,，該物質可減輕體內過度發(fā)生的炎癥，若事先攝取可預防炎癥惡化,。
果蔬粗糧：一個都不能少
專家建議,，多吃富含高纖維和高纖維素的粗糧也能增強抵抗力。最近,，美國MSNBC新聞網(wǎng)介紹的9種抗擊流感的食物就包括含高纖維的紅薯,、燕麥和大麥。
除此之外,，能減輕痰多和咳嗽的雞湯,、促進白血球抗感染的蘑菇、補硒幫助血液產生抗毒細胞的魚和貝類都是增強身體免疫力,，預防流感的絕佳食物,。
外國抗病有“良方”
韓國《朝鮮日報》報道說，有資料顯示,，泡菜對甲流有卓越的預防效果,，理由是食用發(fā)酵食物，發(fā)酵菌對甲流病菌有一定的抵抗作用,。泡菜還漂洋過海,，成為美國人預防甲流的佳選食物。美國《芝加哥太陽時報》建議民眾每天吃飯時來上一碗泡菜湯,，印有“白菜泡菜”圖案的口罩甚至成為深陷甲流危機的美國街頭流行配飾,。除了泡菜，紅參也是法寶之一,。
導語：菊花,，辛、甘,、苦,、微寒。入肝,、肺經,。菊花中含有豐富的香精油和菊色素，能夠有效地抑制皮膚黑色素的產生,，并能柔化表皮細胞,，因而能去除皮膚的皺紋，使面部皮膚白嫩,。
功能：
內含菊甙、氨基酸、黃酮類及多種維生素和微量元素,，具有止痢,、消炎、明目,、降壓,、降脂、強身的作用,?？捎糜谥委煗駸狳S疸、胃痛食少,、水腫尿少等癥。菊花是清肝明目的佳品,，口味清香,，其作用平緩，很適合那些容易上火的人群,。長期飲用對預防因上火引起的皮膚發(fā)干,、眼睛腫脹、便秘等都有很好的效果,。
應用
1粉刺
粉刺剛剛冒出來時,，可用菊花、黃芩,、枇杷葉,、桑白皮煮水喝。用野菊花或白菊花效果更好,。
2油性皮膚
油性皮膚者在夏天,，皮膚經常油汪汪的，不清不爽,，甚至導致臉上長粉刺,，可以用菊花煎水洗面或調入面膜粉里敷面，效果還不錯,。
3美眼,，保養(yǎng)眼睛
若肝經風熱，目赤腫痛,，可用菊花,、桑葉、蟬蛻,、夏枯草煮水喝,。如果肝腎陰虛，目暗眼花或干澀，可以用枸杞和菊花每天泡茶喝或吃杞菊地黃丸,。
4駐顏抗衰老
甘菊花,，地黃膏(鮮生地制)、當歸,、覆盆子,、牛膝各100克，讓藥店打碎,，加工成粉末,，每天直接用勺早晚各吃一勺，或用開水兌蜂蜜沖服(注：蜂蜜要等沖出來的糊糊不燙時才能加入,，否則滾開水會破壞掉蜂蜜的大部分營養(yǎng)),，此方抗衰老、駐顏效果非常卓著,。
5頭發(fā)脫落,、瘙癢、頭皮屑多
可用甘菊花,、細辛,、防風、白芷,、皂莢,、獨活各15克，每天煮水,，晾到合適的溫度,，然后用來洗頭。