2024/05/30 夏季的傍晚,，約上三五好友，吃點(diǎn)烤串喝點(diǎn)冰啤酒是很多人的生活常態(tài),。但是夏季濕氣重,，這種吃法很易將濕氣困于體內(nèi),，從而引發(fā)身體不適。有沒有什么好的調(diào)理辦法呢,？
中國人力資源和社會(huì)保障部教育培訓(xùn)中心養(yǎng)生專家趙利仁介紹,，啤酒的最佳飲用溫度最好是10℃左右，這樣無論從營養(yǎng)還是口感方面都最為適中,。冰鎮(zhèn)的啤酒喝起來很爽,，但是寒性偏大。中醫(yī)講,，遇寒則凝,，喝涼啤酒會(huì)直接導(dǎo)致濕氣在體內(nèi)聚積，沒有辦法排出，長此以往,，引發(fā)身體多種疾病,。
那么，吃些什么可以有效調(diào)理呢,？有三方面的食物可以幫忙,。中醫(yī)講，甘淡滲濕,，可以喝點(diǎn)冬瓜湯、薏米粥,；其次是苦寒燥濕,，吃點(diǎn)苦瓜、陳皮,；第三是芳香化濕,，像芹菜、香菜,、茼蒿都有幫助,。此外，辛辣食物對排濕也很有效果,，比如辣椒,、蔥姜蒜等，因?yàn)檫@些食物有發(fā)散的作用,，可以把人體內(nèi)的濕氣逼出來,，使人體保持健康。在吃烤串的時(shí)候不妨多放些辣椒粉,、孜然粉,、蔥姜蒜等。
人們在吃燒烤時(shí),，很愛吃盤花生毛豆,。“毛豆搭配很適宜,，花生最好不吃,。”趙利仁說,，毛豆有健脾,、利小便、排濕的作用,，但是花生油脂偏大,，有礙脾胃運(yùn)化，所以盡量不要選擇。此外,，喝啤酒前也可先喝點(diǎn)白酒,、黃酒一類溫?zé)岬木疲俸绕【?，保護(hù)腸胃,，避免濕氣積聚。