夏季貪涼,，當心大量冷飲下肚引發(fā)心梗,，近日天氣一點點熱了起來,，喝冰鎮(zhèn)啤酒吃燒烤,、大排檔的人明顯多起來,，冰鎮(zhèn)飲料,、雪糕等冷飲也都很受歡迎,。冰鎮(zhèn)食物對于有心腦血管疾病的病人來說百害而無益,，猛喝冰鎮(zhèn)啤酒可能會增加心梗的風險,。每年夏天,，醫(yī)院里都會遇到一些豪飲冰鎮(zhèn)啤酒后心梗發(fā)作的患者。每逢世界杯歐洲杯的期間,，都有很多人喜歡一邊看著比賽,，一邊喝著冰爽的啤酒，而這段時間急性心肌梗塞的發(fā)生率明顯高于平時,。
夏天天氣火熱,，氣溫高時人體血管處于擴張狀態(tài)，而一旦進食冷飲,，引起全身血管立即收縮,，血壓會突然升高，這時就容易突發(fā)心絞痛,、心梗,、腦溢血等心腦血管疾病。同時在炎熱天氣里,，心臟需要不斷地散熱,，散熱的方式主要就是大量地流汗。當過熱的心臟溫度降低到常態(tài)之后,，流汗才會慢慢停止,。在這個過程中身體有一個自動控制的體系，可以從各個部位感知熱是不是散了,，也就是感知身體是不是變涼快了,。此時如果喝冰鎮(zhèn)飲料，吃冰鎮(zhèn)西瓜,，會在口腔瞬間造成強烈的冰涼感,，這種冰涼感會很快傳到大腦，使大腦產(chǎn)生身體已經(jīng)變涼的判斷,，隨即停止出汗的工作,，于是影響了心臟的散熱，給心臟帶來傷害,。 所以,，我國五千年的中醫(yī)文化認為冰水對健康是很不好的，特別是在運動過后全身發(fā)熱時,，如果喝了冰水很容易造成心臟的傷害,，而對有心腦血管疾病的病人傷害更大。
空腹吃香蕉可致心梗 護心注意飲食習慣
香蕉既是香糯可口的水果,，又可充當糧食,。空腹吃香蕉不利于健康，因為空腹時,，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物,，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動,，促進血液循環(huán),，增加心臟負荷，易導致心肌梗死,。
其中果糖和葡萄糖之比為1∶1,，是補充糖類,、消除疲勞的理想食物,，因而，常被駕駛員用來充饑,。但香蕉中礦物質(zhì)含量極為豐富,，尤其是含有大量的鉀元素，每天只要吃上一只香蕉,，就足以使體內(nèi)的鉀保持正常水平,。
香蕉多食后可造成體液中的鉀、鈉比值的改變,，特別是空腹時食用,，使血液中鉀大幅度增加。若血液中鉀的含量高于正常濃度5.5毫摩爾/升時,，會對人的心血管等系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用,，出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹,、嗜睡乏力等現(xiàn)象,，嚴重者心臟傳導阻滯、心律不齊,，這時開車就容易發(fā)生交通事故,，因此駕駛員尤其不宜空腹吃香蕉。
最傷心臟的飲食習慣
大量喝酒或咖啡,。
國內(nèi)外很多研究證實,，適量的酒精和咖啡能產(chǎn)生抗氧化物質(zhì)，保護心臟,。但過量飲用弊大于利,。因為酒精和咖啡能讓心率加快、血壓升高,，扣動心臟病發(fā)作的扳機,。如果是長期酗酒的人，會破壞心肌，久而久之導致心臟衰竭,。
因此不論是喝咖啡還是飲酒,，都要有節(jié)有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超過750毫升,，換算成葡萄酒,、低度白酒、高度白酒分別為250毫升,、75毫升和50毫升,；成年女性每天喝啤酒不宜超過450毫升，換算成葡萄酒,、低度白酒分別為150毫升,、50毫升。
心臟不好的人盡量少飲酒和咖啡,，以不引起心臟不舒服為宜,。此外，酗酒者如果能戒掉酒癮,，其心臟功能通常有顯著改善,。
暴飲暴食。
人在過量進餐后,，胃腸道需要大量的血液消化食物,，而流入心腦血管的血液大大減少，對于血管本來就有供血不足的人,，一頓飽餐很容易就誘發(fā)了心梗,、腦梗。
因此,，不要輕易放縱自己的食欲,，因為一頓飽餐就可能會奪走一條生命。
長期飽食的人容易肥胖,，如果運動不夠,，脂肪會越積越多，血管里容易形成脂質(zhì)斑塊,，如果發(fā)生在心腦血管上,，就會引起冠心病、腦中風,。養(yǎng)成好的進餐習慣非常重要,，平時吃飯最好吃七八成飽或是少食多餐，并且營養(yǎng)要均衡,。
吃得太咸,、太甜,。
吃鹽多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高,，促進動脈粥樣硬化,。
美國的一項研究顯示，飲食中含大量甜飲料或愛吃甜食的孩子,，成年后心臟病危險會大大增加,。
2024/05/30