2024/05/30 運(yùn)動(dòng)之后感覺熱,，有些人便想喝點(diǎn)啤酒,，以為既能給身體解熱，也能給體內(nèi)補(bǔ)充糖分和水分,。事實(shí)真的是這樣嗎,？
充滿涼意的啤酒特別是冰鎮(zhèn)啤酒，入口時(shí)的確有一種涼爽的感覺,，但是一瓶或一聽喝完后,，照樣會(huì)使人感覺口干咽燥、全身發(fā)熱,。因?yàn)槠【飘吘挂埠芯凭?，雖然啤酒的酒精含量少，但是積少成多,，進(jìn)入人體的酒精量就比較可觀了,。運(yùn)動(dòng)鍛煉后，人體出汗較多,，消耗也大,，易疲乏，如果不斷地喝啤酒,，由酒精造成的熱感也會(huì)持續(xù)不斷,，達(dá)不到給身體解熱的目的。
一瓶360毫升的啤酒可提供16克糖,，比一瓶同容量,、含糖6%的運(yùn)動(dòng)飲料所提供的糖少了5.6克左右。更重要的是,，啤酒中熱能的主要來源是酒精而不是糖,。盡管吸收很快,，但酒精中的能量僅在肝臟而不在肌肉中代謝,，所以啤酒并不能為肌肉工作補(bǔ)充消耗的能源。另一方面,，啤酒中的酒精刺激腎臟產(chǎn)生尿,，加速體內(nèi)水分的丟失而加重脫水，有研究表明,，飲啤酒后的4小時(shí)內(nèi),，肌體因水分丟失可減輕3%的體重。如果運(yùn)動(dòng)后，尤其是大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)鍛煉后馬上喝啤酒,，則可能加重運(yùn)動(dòng)后的脫水現(xiàn)象,，對(duì)健康極為不利。